Gepost op

Killerbody-dieet by Fajah Lourens

Ik heb er een tijdje op moeten wachten, maar toen ik donderdag thuiskwam uit m’n werk lag ‘ie dan éin-de-lijk op de mat; hét boek van Fajah Lourens! Het boek heet ‘Killerbody Dieet – Slank in 12 dagen’. Ik volg Fajah al een tijdje en ben echt ontzettend blij dat het boek binnen is. Ik zal het schema gaan (proberen te) volgen en zal mijn bevindingen natuurlijk meenemen in de Weekly Update. Nu zal ik een kleine impressie geven over het boek. Zijn jullie benieuwd? Lees dan snel verder! Verder lezen Killerbody-dieet by Fajah Lourens

Gepost op

5x De lekkerste avocado-combo’s

De avocado (ben ik de enige die voorheen altijd ‘advocado’ zei?) is toch wel dé vrucht van deze tijd. Je ziet bijna bij alle food-posts op Instagram wel ‘iets’ met avocado voorbij komen. Vandaag liep ik in de Albert Heijn en dacht: he, ik neem er eentje mee en ga kijken welke ‘gerechten’ ik er allemaal mee kan maken. Ik heb ooit één hapje avocado op in mijn leven, dus het wordt nog spannend of ik het überhaupt wel lust (aangezien ik niet zo’n makkelijke eter ben). Wel weet ik dat een avocado ontzettend veel goede vetten bevat! Lees de 5 avocado-combo’s die mij heel erg lekker lijken!
Verder lezen 5x De lekkerste avocado-combo’s

Gepost op

Persoonlijke ontwikkeling

Zoals jullie misschien hebben gemerkt, ben ik echt geobsedeerd door sport en gezond eten. Natuurlijk kan ik ook genieten van een lekker frietje of een MacFlurry; maar met mate. Ik bootcamp 2 keer in de week & loop soms ook nog een rondje hard. Ik moet immers trainen voor de Ladies Run op 29 mei! Vanavond had ik het met een vriendin over sporten & voeding. We willen eigenlijk een killerbody zoals Fajah; maar dit is misschien een iets te hoog gegrepen doelstelling.. Mááár we willen wél strak de zomer in. We hadden een (al zeggen we het zelf) ge-wel-dig idee om een zomer-sportschool abonnement te nemen. So let’s do this! Wij gaan 3 maanden 2x in de week naar de sportschool én 2x bootcampen. Dan moet dit, naast een gezond eetpatroon met af en toe een Mac Flurry, toch wel goedkomen? We’ll see! Ik houd jullie op de hoogte!

Liefs,

Gezond Leven

Gepost op

De 5 leukste Nederlandse fitness & health blogs

Ik herken het héél erg in mezelf; soms heb je gewoon even een duwtje in de rug nodig. Want een gezonde lifestyle (en een killer body) krijg je niet vanzelf. Wij laten ons daarom graag inspireren door onze favoriete health-, food- en fitness blogs. Op de één of andere manier raken wij heel gemotiveerd als we andere coole chicks zien hardlopen, bootcampen of fitnessen. Zo’n killer body, dat willen wij ook! En als het even kan, proberen we ook heel graag de healthy recepten van onze favoriete bloggers uit. Kun je wel wat motivatie gebruiken? Ik zet de 5 leukste health-, food- en fitness blogs voor je op een rij.  Verder lezen De 5 leukste Nederlandse fitness & health blogs

Gepost op

5 Redenen om met fruit te ontbijten

Ik ben er dól op: FRUIT! Niks is zo verfrissend om je dag te beginnen met fruit. Sinds een klein half jaartje ben ik ermee begonnen en ben er niet meer van af te slaan. Zoals jullie weten ben ik sinds een paar jaar qua eetpatroon helemaal omgeslagen: geen snoep, geen vlees en geen frisdrank meer. Ik wilde gezonder gaan leven, voor hoe ver ik het nog niet deed,  en vooral: lekkerder in mijn vel zitten; and it works! In deze post zal ik jullie uitleggen waarom het zo goed is voor je om je dag te beginnen met fruit. Lezen jullie mee?
Verder lezen 5 Redenen om met fruit te ontbijten